Une bonne refléxion sur un plan alimentaire santé à Marseille

C'est pas rare de voir autour de nous il y a des gens qui se battent

et se sentent mal eux-mêmes si elles ne correspondent pas toujours à leur idée de ce à quoi ressemble et fait une personne en bonne santé et en forme.

Non seulement cela fait plus de mal que de bien, mais l'idée que la santé/ la forme n'a que d'une seule façon est complètement fausse. D'après une recherche, être dur avec soi-même est pire pour la santé mentale et est négativement associé à la persévérance vers vos objectifs.

La bonne pratique est de cesser de mesurer la santé uniquement en fonction de votre apparence, de la quantité d'exercice que vous faites et des nutriments que vous consommez.

On peut être quelqu'un qui se soucie de sa santé ET manger des biscuits et des pizzas Marseillais (y compris des friandises de vacances !), manquer des séances d'entraînement de temps en temps, ou passer périodiquement toute la journée sur le canapé - sans avoir l'impression d'être un échec.

Je dirais que parfois, faire ces choses peut ajouter à votre santé - surtout si c'est bon pour votre santé mentale et émotionnelle.